Snoring: আপনিও কি নাক ডাকার সমস্যায় ভুগছেন? বিলম্ব না করে নাক ডাকার সমস্যা কেন হয় নাক ডাকা থেকে মুক্তির উপায়

নাক ডাকার

স্নোরিং নাক এবং মুখ থেকে একটি শব্দ হিসাবে পরিচিত, বিশেষত যখন ঘুমায়, বিভিন্ন কারণে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ: বায়ুপথের বাধা, যা আহত এবং তার আশেপাশের লোকজনের অস্বস্তি সৃষ্টি করে, যেখানে শামুকের শ্বাস প্রশ্বাসের সিস্টেমকে ক্লান্ত করে তোলে এবং রোগীকে ঘুমকে বিঘ্নিত করে তোলে, তাদের মধ্যে অনেকে এ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সমাধান চান, এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে শামুক দেওয়ার কারণগুলি এবং কীভাবে এ থেকে পরিত্রাণ পাবেন সে সম্পর্কে জানাব।

Snoring কারণসমূহ

• বাচ্চাদের মধ্যে জন্মগত ত্রুটিগুলি যেমন একপাশ থেকে নাকের পূর্ববর্তী অ্যাপারচারের বাধা।
• সন্তানের টনসিল বা টনসিলের প্রদাহ।
• মৌখিক শ্বাস প্রশ্বাস অস্বাভাবিক।
• জঞ্জাল বা বাঁকা অনুনাসিক বাধা, বা অনুনাসিক ঝিনুকের বৃদ্ধি হিসাবে নাকের সঙ্কীর্ণতা।
• স্থূলতা; এটি এয়ারওয়েতে কিছু অঞ্চলের মুদ্রাস্ফীতি বাড়ে।

শামুকের সাথে সম্পর্কিত লক্ষণসমূহ

• নিদ্রাহীনতা.
• দিনের বেলা ভারী ঘুম, এবং ঘুমের অনুভূতি।
• ঘুম থেকে ওঠার সময় প্রচণ্ড মাথা ব্যথা অনুভব করা।
• ঘন ঘন ভুলে যাওয়া, ঘনত্ব হ্রাস।
• হাইপারটেনশন।
• শিশুদের মধ্যে অবিচ্ছিন্ন প্রস্রাব।

শামুকের রোগ নির্ণয়ের জন্য প্রয়োজনীয়তা

• ঘুমের সময় মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ, পেশী নড়াচড়া, পেট, বুক এবং চোখ পরিমাপ করুন।
• রক্তে অক্সিজেনের অনুপাত পরিমাপ করা।
• এক্সরে এবং সিটি স্ক্যান করে ব্লকেজ সাইটে পৌঁছাতে।
• নাকের গর্ত দিয়ে ল্যাপারোস্কোপি।

শামুকের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ

• স্থূলত্বের চিকিত্সা।
• ধূমপান এড়িয়ে চলুন, অ্যালকোহল পান করা এবং মাদকদ্রব্যগুলি এড়িয়ে চলুন।
• ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করুন; কারণ পিছনে ঘুম শামুক বাড়ে, তাই এটি পাশাপাশি ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
• কিছু ওষুধ নিন।
• দুটি টন, বা মুদ্রাস্ফীতি চলাকালীন মাংস, বা অনুনাসিক বাধাটির বিকৃতিটি সংশোধন করার জন্য একটি প্রসাধনী পদ্ধতি সরিয়ে সার্জিকাল চিকিত্সা।

শামুকের জন্য ঘরোয়া প্রতিকার

• স্প্রে লবণ: আধ চা চামচ লবণের ফুটন্ত জলে আধা কাপ রাখুন, তারপরে স্প্রে বোতলে রাখুন, তারপরে নাকের খোলার প্রতিটি স্লটে এর তিনটি পয়েন্ট ছিটিয়ে দিন।
• গোলমরিচ তেল: আঙুলের উপরে কয়েকটি গোলমরিচ তেল রাখুন, নাকের নীচের অংশগুলি ম্যাসেজ করুন বা একটি বাষ্প স্নানের মাধ্যমে আধা বালতি জল সিদ্ধ করুন, সামান্য গোলমরিচ তেল যোগ করুন, একটি পাত্রে রাখুন, মাথায় একটি তোয়ালে রাখুন, জল ।
• মার্জারিন: মার্জারিনটি সামান্য উত্তপ্ত হয়, তারপরে নাকের খোলার প্রতিটি স্লটে এর দুটি পয়েন্ট রেখে দিন এবং ঘুমের আগে প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি করা হয়।
• জলপাই তেল: দুটি ছোট টেবিল চামচ জলপাই তেল দিনে তিনবার কয়েকটি চুমুকে নেওয়া হয়।

FOR MORE CLICK HERE