সাধারণভাবে শয়নের চারটি পদ্ধতি প্রচলিত। চিৎ হয়ে, ডানপাশে কাত হয়ে, বামদিকে কাত হয়ে ও উপুড় হয়ে। এ চারটি পদ্ধতির মধ্যে নবী করীম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম সাধারণত ডান কাতে শয়ন করতেন। হযরত আয়েশা রাদিয়াল্লাহু আনহা বলেন, “নবী করীম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম ফজরের দুই রাকাত সুন্নত নামাযের পর ডানকাতে শুয়ে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতেন।" অর্থাৎ আরাম করতেন । (সহীহ আল বুখারী) ৩৪০
হযরত বারা ইবনে 'আযিব রাদিয়াল্লাহু আনহু বর্ণনা করেন, “নবী করীম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম যখন বিশ্রাম নিতেন তখন তিনি ডান দিকে কাত হয়ে ঘুমাতেন।” (সহীহ আল বুখারী) ৩৪১ হযরত আয়েশা রাদিয়াল্লাহু আনহা হতে বর্ণিত । তিনি বলেন, “রসূলুল্লাহ সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম ফজরের দুই রাকাত সুন্নত নামায আদায়ের পর আমাকে ঘুমন্ত অবস্থায় পেলে তিনিও একটু আরাম করতেন। তিনি আমাকে জাগ্রত অবস্থায় দেখলে আমার সাথে দ্বীন সম্পর্কে আলোচনা করতেন।” (সহীহ আল বুখারী, আবূ দাউদ ও তিরমিযী) ৩৪২
ঘুমানোর ব্যাপারে নবী করীম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের অভ্যাস ছিলো- তিনি ইশার নামাযের পর খুব তাড়াতাড়ি শুয়ে পড়তেন। কিছু সময় ঘুমানোর পর তাহাজ্জুদ নামাযের জন্য জেগে যেতেন। হযরত আবূ বারযা আল-আসলামী রাদিয়াল্লাহ আনহুকে রসূল সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের পাঁচ ওয়াক্ত নামায আদায়ের পদ্ধতি সম্পর্কে জিজ্ঞেস করা হলে তিনি বলেন, “নবী করীম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম ইশার নামাযের আগে ঘুমানো ও ইশার পর গল্প-গুজব করাকে অপছন্দ করতেন।" (সহীহ আল বুখারী) ৩৪৩
আবূ নু'য়াইম রহমাতুল্লাহি আলাইহি বর্ণনা করেন যে নবী করীম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন, "তোমরা খাবার আল্লাহর নামে ও ‘নামাযের' মাধ্যমে হজম করো। আর রাতের খাবার খাওয়ার পর পরই ঘুমাতে যেয়োনা কেননা, এটি তোমাদের কোষ্টকাঠিন্য সৃষ্টি করবে।” (আস-সুয়ূতী) ৩৪৪
আল্লাহ্র রসূল সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম কখনো অতিরিক্ত ঘুমাতেননা। অর্থাৎ সারারাত ঘুমে কাটিয়ে দিতেননা; আবার সারারাত ইবাদতও করতেননা। চোখে যখন ঘুম আসে, তখন তিনি ঘুমিয়ে পড়তেন। বস্তুত একজন মুমিনকে তার ঘুমের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠা করতেই হবে। হযরত হাফসা বিনতে উমর রাদিয়াল্লাহু আনহা বলেন, “রসূল সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম যখন ঘুমাতে যেতেন তখন তাঁর ডানহাত তাঁর চোয়ালের নিচে রাখতেন এবং নিম্নোক্ত দু'য়া তিনবার বলতেন,
'রব্বি কিনী আযাবাকা ইয়াত্তমা তাব’আছু ‘ইবাদাকা' (হে আমার প্রতিপালক! আপনি আমাকে আপনার শাস্তি থেকে বাঁচান ঐ দিন, যে দিন আপনি আপনার বান্দাদেরকে পুনর্জীবিত করবেন)।” (আন-নাসাঈ) ৩৪৫ নবী করীম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম সাধারণত রাতের প্রথম অংশে ঘুমাতেন এবং দ্বিতীয় অংশের শুরুতেই ঘুম হতে উঠে পড়তেন। এরপর মিসওয়াক ও উযূ করে নামাযে মনোনিবেশ করতেন। তিনি বালিশ ব্যবহার করতেন এবং মাঝে মাঝে ডানহাত ডান গালের নিচে রাখতেন। নবী করীম সল্লল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন যে ডানকাতে শয়ন করা উত্তম ।
সম্মানিত দর্শক-শ্রোতা-পাঠক ভাইবোনেরা! ঘুমানো সুন্নাত নয়। সকল মানুষই ঘুমায়। পশু-পাখিও ঘুমায়। তবে ডানকাতে ঘুমানো সুন্নাত। এটি নবীজি সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের নিয়ম। আধুনিক বিজ্ঞান এটি পুরোপুরি সমর্থন করে। আজকাল সকল ডাক্তার এ ব্যাপারে ঐকমত্য পোষণ করেন যে হৃদযন্ত্রের উপর কোনো প্রকার ভার চাপানো স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। তাই মানুষ যদি বামদিকে কাত হয়ে শয়ন করে, তাহলে অবশ্যই হৃদযন্ত্রের উপর ডান ফুসফুসের চাপ পড়বে। কারণ মানুষের হৃদযন্ত্র তার বুকের বামপার্শ্বে থাকে ।
তাছাড়া বামপাশের ফুসফুস ডানদিকের ফুসফুসের চেয়ে ছোট। সুতরাং এ অবস্থায় হৃদযন্ত্রকে অল্প ওজন বহন করতে হয়। অপরদিকে এ অবস্থায় লিভারও স্থির এবং অপরিবর্তিত থাকে। ডানকাতে শোয়া স্বাস্থ্যগত কারণেই উৎকৃষ্ট। কারণ, this posture facilitates the function of the bronchi of the left lung, which quickly expels its mucous secretions. বামকাতে শয়নও হৃদযন্ত্রের ক্রিয়া প্রভাবিত করে থাকে এবং এর কার্যক্ষমতাকে কমিয়ে দেয়। বিশেষ করে যারা অধিক মোটা, তাদের জন্য বামকাতে শয়ন একেবারেই অনুচিত।
বাম কাতে শয়ন করা নিষেধ।
ডান কাতে শয়ন করা উত্তম 1
ডানকাতে শয়ন করলে খাদ্যদ্রব্য পাকস্থলীতে ভালভাবে জমা হতে পারে। ফলে অতিরিক্ত ঘুমানোর সুযোগ থাকেনা। তবে বামকাতেও কিছুক্ষণ শয়ন করা উচিত, যেনো খাদ্যদ্রব্য অতি দ্রুত হজম হয়। কারণ পাকস্থলী লিভারের সাথে হেলে থাকে। তারপর 'ডান কাতে শয়ন করা' খাদ্যদ্রব্যকে পাকস্থলীতে পৌছতে সাহায্য করে। আর এভাবেই আমাদেরকে ঘুমানো ও বিছানায় শয়ন করার অভ্যাস করা উচিত। কেউ যদি সর্বদা বামকাতে ঘুমায়, তবে সে তার হৃদযন্ত্রকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে। কারণ এতে শরীরের অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ওজন হৃদযন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করবে।
FOR MORE CLICK HERE
NTRCA COLLEGE LEVEL HISTORY/ইতিহাস গাইড/ বেসরকারি শিক্ষক নিবন্ধন ইতিহাস
১০ তম বিসিএস -৪৪তম বিসিএস এর প্রশ্ন ও সমাধান 10th BCS to 44th Bcs MCQ Question Solution
বিসিএস ব্যাংক প্রাইমারি পরীক্ষার-এর প্রশ্ন ও সমাধান
সার্চ ইঞ্জিন অপটিমাইজেশন SEO বই লেখক : মোঃ মিজানুর রহমান
মাতৃস্বাস্থ্য/Motherhood
ওষুধ নির্দেশিকা
সহীহ বুখারী শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৭৫৬৩ টি হাদিস)
সহীহ মুসলিম শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৭৪৫৩ টি হাদিস)
সুনানে তিরমিজি শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৩৯৫৬ টি হাদিস)
সুনানে নাসায়ী শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৫৭৫৮ টি হাদিস)
সুনানে ইবনে মাজাহ শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৪৩৪১ টি হাদিস)
সুনানে আবু দাউদ শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৫২৭৪ টি হাদিস)