গর্ভবতী মহিলা কীভাবে পেটের অম্লতা থেকে মুক্তি পান গর্ভাবস্থায় পেট ভার, হজমের সমস্যা? জেনে নিন

অম্লতা

অম্বল একটি স্বাস্থ্য সমস্যা যা অনেকেই অনুভব করেন যা সাধারণত গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স দ্বারা সৃষ্ট হয়, পেটের অ্যাসিড রিফ্লাক্স পেটের বাইরে খাদ্যনালীতে প্রবেশ করে যার ফলে অম্বল এবং অস্বস্তি হয়, বিশেষত খাওয়ার পরে। গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স হৃৎপিণ্ডের ভালভের পেশীগুলির দুর্বলতা দ্বারা সৃষ্ট হয়, যা গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং খাদ্যনালীতে খাদ্য হজম প্রতিরোধ করে।

ডায়াফ্রাম হার্নিয়ার ফলে অম্লতা দেখা দিতে পারে এবং পেটের কোনও অংশ ডায়াফ্রামের মাধ্যমে বুকের দিকে ঠেলে দিলে এটি ঘটে। গর্ভাবস্থায় পোড়াও সাধারণ, কারণ প্রোজেস্টেরন নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার পেশী শিথিল করে।

গর্ভাবস্থায় অম্লতার লক্ষণ

গর্ভাবস্থায় অম্লতার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

পেটের অম্লতার কারণ

কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যা গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স এবং গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটির সম্ভাবনাগুলি বাড়িয়ে তোলে:

• অতিরিক্ত খাওয়া: প্রচুর পরিমাণে খাবার খাওয়ার ফলে পেট জ্বলজ্বল হয় এবং ভালভ বন্ধ হয় না যা খাদ্যনালীতে খাদ্য প্রবাহকে শক্তভাবে আটকাতে পারে।
• খুব তাড়াতাড়ি খান এবং ভাল চিবান না।
• মিথ্যা অবস্থায় খাওয়া।
• শোবার আগে ঠিক খান
• ধূমপান.
• অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি।
• কিছু ওষুধ গ্রহণ করুন, যেমন হাঁপানি, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, বাত, অস্টিওপোরোসিস, উদ্বেগ, অনিদ্রা, হতাশা, পারকিনসন ডিজিজ, পেশীর কোষ এবং ক্যান্সারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত medicষধগুলি।
• কিছু ধরণের ব্যায়াম, যেমন ওজন উত্তোলন অনুশীলন করা পেটের অঞ্চলে চাপ বাড়িয়ে দেয়, ফলে খাদ্যনালী রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ায়।
• অ্যাসিডিটির সমস্যা বৃদ্ধি করে এমন কিছু খাবার খান:
  • সাইট্রাস ফল.
  • টমেটো।
  • পেঁয়াজ এবং রসুন।
  • খাবার মশলাদার।
  • পুদিনা: গোলমরিচ অ্যাসিডিটির সম্ভাবনা বাড়ায়, কারণ এটি পেট এবং খাদ্যনালীর মধ্যে স্পিঙ্কটার পেশীগুলি শিথিল করে, পেটের অ্যাসিডগুলি খাদ্যনালীতে প্রবাহিত করে।
  • চিজ, বাদাম এবং অ্যাভোকাডোস: এই খাবারগুলিতে চর্বি বেশি থাকে যা হজমে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে অবস্থান নেয়
  • অ্যালকোহল.
  • ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলি যেমন কফি, সফট ড্রিঙ্কস এবং চা।
  • চকলেট।

গর্ভাবস্থায় অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর করুন

সমস্যা কমাতে পেটের অম্লতা সন্তানের ক্ষতি না করেই বাঞ্ছনীয়:

• দিনে তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার খান।
• আস্তে খাও.
• চর্বি, মশলা এবং প্যানগুলি বেশি খাবার এড়িয়ে চলুন।
• খাওয়ার সময় খুব বেশি তরল গ্রহণ করবেন না।
• শোবার আগে সরাসরি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
• মাথা তুলুন যাতে খাদ্যনালীতে খাদ্য রিফ্লাক্স উপশম করতে ঘুমের সময় এটি শরীরের চেয়ে কিছুটা বেশি থাকে।
• Looseিলে ;ালা পোশাক পরুন; কারণ শক্ত পোশাক পেটের অঞ্চল এবং পেটে চাপ বাড়ায়।
• কোষ্ঠকাঠিন্য এড়িয়ে চলুন।
• গর্ভাবস্থায় নিরাপদ বেদনানাশক ব্যবহার করুন এবং শর্তটি বজায় থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• খাওয়ার পরে চিউইং গাম; চিউইং গাম লালা গ্রন্থিকে গোপন লালাতে উদ্দীপিত করে, যা অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করে।
• একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা.
• ধূমপান বন্ধকর.
• শরীরের বাম দিকে ঘুমান; কারণ এটি খাদ্যনালী রিফ্লাক্স হ্রাস করে।
• সরাসরি খাওয়ার পরে বাঁক এড়ানো উচিত।
• কোমরে বাঁকানোর চেয়ে হাঁটু বাঁকানো ঠিক মতো বাঁকানো।
• দই খাওয়া বা এক গ্লাস দুধ পান করা অম্বলজনিত লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে।
• বাদাম এবং শসা খান।
• গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা ব্যবহৃত ওষুধগুলি পরীক্ষা করুন এবং যদি তারা অম্লতা সৃষ্টি করে তবে তাদের ওষুধের সাথে প্রতিস্থাপন করুন।

যে খাবারগুলি অম্লতা হ্রাস করে

অ্যাসিডিটি এবং অম্বল পোড়া হ্রাস করে এমন খাবারগুলি হ’ল এমন খাবার যা অ্যাসিডিটি কম থাকে। আপনি যখন স্টোর থেকে পণ্য কিনেন, আপনাকে অবশ্যই পিএইচ পরীক্ষা করতে হবে; যদি পিএইচ পাঁচ বা তার বেশি হয় তবে এর অর্থ খাবারটি অ্যাসিডিটিতে কম। অম্লতা হ্রাসযুক্ত সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি এখানে:

• তরমুজ এবং তরমুজ।
• কলা.
• Shumer।
• জইচূর্ণ।
• পোল্ট্রি এবং চর্বিযুক্ত মাংস।
• রুটি, বিশেষত পুরো শস্য থেকে তৈরি রুটি।
• আলু এবং পেঁয়াজ বাদে সব ধরণের অন্যান্য মূলের শাকসবজি।
• সবুজ শাকসবজি, যেমন ব্রোকলি, অ্যাস্পারাগাস, সবুজ মটরশুটি, সেলারি, ফুলকপি।
• পার্সলে।
• অ্যালোভেরা ক্যাকটাস।
• ডিমের সাদা অংশ, তবে কুসুম অ্যাসিডিটির কারণ হতে পারে।
• আদা, পেটের ব্যাধিগুলির আচরণ করে এবং খাদ্যনালী রিফ্লাক্স থেকে মুক্তি দেয়।
• ব্রাউন রাইস এবং কাসকুস; কারণ উভয়ই জটিল কার্বোহাইড্রেট যা খাদ্যনালী রিফ্লাক্স উপশম করতে সহায়তা করে।

পেটের অম্লতা নির্ণয়

ডাক্তার নিম্নলিখিত পরীক্ষাগুলির মাধ্যমে পেটের অম্লতা নির্ণয় করতে পারেন:

• এন্ডোস্কোপি: খাদ্যনালী এবং পেট পরীক্ষা করার জন্য একটি বাইনোকুলার ব্যবহার করা হয় এবং খাদ্যনালী এবং পাকস্থলীর ক্ষতির পরিমাণ নিশ্চিত করতে একটি বায়োপসি পরীক্ষা করা যেতে পারে।
• গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধিগুলির উপস্থিতি সনাক্ত করতে এক্স-রে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ইমেজিং।
• পিএইচ টেস্ট: এই পরীক্ষাটি নাক দিয়ে পেটে প্রবেশ করে এমন একটি ছোট নলের মাধ্যমে খাদ্যনালীতে অম্লতা পরিমাপ করে।

পরিপূরক থেরাপি

অম্লতা দূর করার জন্য পরিপূরক চিকিত্সার কার্যকারিতা সম্পর্কে বিরোধী মতামত রয়েছে। যদি পরিপূরক চিকিত্সা পদ্ধতি ব্যবহার করার ইচ্ছা থাকে তবে এই ধরণের চিকিত্সার জন্য একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্টকে বেছে নেওয়া উচিত। পরিপূরক থেরাপিতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• আকুপাংকচার এবং আকুপাংকচার : এই ধরণের চিকিত্সা শরীর এবং আকুপাংচারের নির্দিষ্ট পয়েন্টগুলি বা অ্যাসিডিটির লক্ষণগুলি উন্নত করার জন্য আঙ্গুলের উপর চাপের উপর নির্ভর করে এবং আকুপাংচারের চিকিত্সার সময় সূঁচের ব্যবহার শরীরকে প্রাকৃতিক ব্যথানাশক (এন্ডোরফিন) মুক্তি দেওয়ার জন্য অনুরোধ করে শরীর, যা লক্ষণগুলি বিমোচনের দিকে পরিচালিত করে।
• অ্যারোমাথেরাপি : লেবুর তেল, কমলা তেল বা কমলা ব্লসম অয়েল এক চামচ আঙ্গুর বীজের তেলের সাথে এক চা চামচ যোগ করা যায়, বুক এবং উপরের পিঠে ম্যাসাজ করতে পারেন বা মিশ্রণটি একটি গরম টবে এবং শ্বাসকষ্টের বাষ্প শ্বাস প্রশ্বাসের উপশম থেকে মুক্তি দিতে পারে।
• হোমিওপ্যাথিক চিকিত্সা, বা স্বাস্থ্যকর medicineষধ : এটি একটি বিকল্প চিকিত্সা চিকিত্সা যা মানুষের প্রাকৃতিক অনাক্রম্যতা শক্তিশালী করার লক্ষ্যে হয় এবং এই নীতিটির উপর নির্ভর করে যে শরীর কীভাবে রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে জানে এবং তাকে দেহের টিস্যুগুলিকে পুনর্নবীকরণ করার সাথে সাথে তাকে নিজেকে সুস্থ করতে সক্ষম করার জন্য ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে হবে নিজেই। এই ধরণের চিকিত্সার লক্ষ্য হ’ল ব্যক্তির স্বাভাবিক প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা এবং লক্ষণগুলি না চিকিত্সা করা))
• গোঁড়া চিকিত্সা : চিকিত্সা জনস্বাস্থ্যকে উত্সাহ দেয় এবং শরীর, স্নায়ু, পেশী, হাড় এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গগুলির মধ্যে সম্পর্কের বিষয়টি নিশ্চিত করে।

FOR MORE CLICK HERE