কীভাবে ক্রিয়েটিনিন হ্রাস করা যায় কিভাবে এড়াতে আপনার ক্রিয়েটিনাইন লেভেল দ্রুত কম করবেন.

ক্রিয়েটিনিন সংজ্ঞা

ক্রিয়েটিনিনকে পেশী বিপাক থেকে উদ্ভূত রাসায়নিকগুলির অবশিষ্টাংশ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়। ক্রিয়েটিনিনের শরীরের উত্পাদন ব্যক্তির পেশী ভরগুলির উপর নির্ভর করে। পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে এর স্তর কম; মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে বৃহত পেশী ভরগুলির কারণে। ক্রিয়েটিনাইন ক্রিয়েটিনিন ফসফেটের একটি বিপাক।

ক্রিয়েটিনাইন কিডনির স্বাস্থ্যের কথা উল্লেখ করে, যা মূত্রের মধ্যে রাখা হয়, কারণ এটি পরিমাপ করা সহজ, যাদের স্বাস্থ্যকর কিডনি রয়েছে তাদের কিডনিতে ফিল্টার হওয়া এবং কিডনিজনিত রোগে আক্রান্তদের কারণে খুব কম পরিমাণে ক্রিয়েটিনিন বা শূন্য থাকে, তাদের রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেশি, ক্রিয়েটিনাইন ক্লিয়ারেন্স (সিআরসিএল) হার)। ক্রিয়েটিনিন ক্লিয়ারেন্সের হারটি গ্লোমরুলার ফিল্টারেশন (জিএফ) হারের সাথে যুক্ত, যা কিডনি কার্যকারিতা মূল্যায়নের জন্য ব্যবহৃত পরীক্ষার মধ্যে একটি।

কীভাবে ক্রিয়েটিনিন হ্রাস করা যায়

ক্রিয়েটিনিন দ্রুত হ্রাস করার পদ্ধতিগুলির মধ্যে রয়েছে:

• চাপযুক্ত অনুশীলন হ্রাস করুন: অতিরিক্ত অনুশীলন করার মাধ্যমে, শরীর কের্যাটিনকে উচ্চ স্তরে ক্রিয়েটিনিনে রূপান্তর করে। যদিও ব্যায়াম করা প্রয়োজনীয়, অতিরিক্ত ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর নয় এবং ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়ায়।
• প্রচুর পানি পান কর: উপরে উল্লিখিত হিসাবে, শুষ্কতা ক্রিয়েটিনিন বাড়িয়ে তোলে। এটি এড়াতে, প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল, অর্থাৎ 8 থেকে 10 কাপ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীর থেকে ক্রিয়েটিনিন নির্গত করতে সহায়তা করে।
• সোডিয়াম খরচ হ্রাস করুন: এটি শরীরে তরল ধারণ করে, কম প্রস্রাবের দিকে পরিচালিত করে, তাই ক্রিয়েটিনাইন শরীরে থাকে, তাই আপনার প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এবং ফাস্টফুড সহ অত্যধিক সোডিয়ামযুক্ত খাবারগুলি থেকে দূরে থাকা উচিত।
• নিম্নলিখিত খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন:
  • প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার: লাল মাংস, চর্বিহীন মাংস, ডিম, মাছ এবং দুধ। এগুলি এড়ানোর কারণ হ’ল কিডনি রোগীদের উপর প্রোটিনের ওজন থাকে।
  • পটাসিয়ামের উচ্চমানের খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে চকোলেট, কোকো পাউডার, বাদাম, বরই এবং অ্যাভোকাডোস। ফসফরাস সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে পনির, তিল, কুমড়োর বীজ এবং বাদাম। এগুলি হ্রাস করার কারণ হ’ল রোগীদের কিডনিতে পটাসিয়াম এবং ফসফরাস বেশি থাকে, এই খাবারগুলি এড়ানো ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।
  • মাংস: এটি বেশি খাওয়া এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়; কারণ এটি ক্রিয়েটিনিনের অনুপাত বাড়িয়ে তোলে, যদি না ব্যক্তি তার পেশীগুলির আকারটি সাপ্তাহিকভাবে বাড়ানোর চেষ্টা না করে।
• স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা: উদাহরণস্বরূপ, লাল মাংসকে প্রোটিনের উত্স হিসাবে ব্যবহার করার পরিবর্তে শসা, গাজর, লেটুস, মূলা, বাঁধাকপি, ফুলকপি এবং ফুলকপি সহ অন্যান্য উত্সগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে। , এছাড়াও পরিশোধিত চিনির সমৃদ্ধ খাবার না খাওয়ার এবং অ্যালকোহল, সোডা, চা এড়ানো এবং এটি জল দিয়ে প্রতিস্থাপন করার পরামর্শ দেয় advised
• পরিবারের ভেষজ ব্যবহার: হোম-ভিত্তিক bsষধিগুলি রয়েছে যা চ্যামোমিল, দারুচিনি এবং জিনসেং সহ ক্রিয়েটিনিন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
• ওষুধ ব্যবহার: যেমন ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার এবং মূত্রবর্ধক যা ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে। ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারগুলি রক্তনালীগুলির একটি প্রসারণ, যা কিডনিতে রক্ত ​​প্রবাহকে সহায়তা করে, ফলে ক্রিয়েটিনিন হ্রাস করে। মূত্রবর্ধকগুলি বর্জ্য অপসারণের জন্য কিডনির আউটপুট বাড়ায় তবে ডায়ুরিটিক্স অতিরিক্ত ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ এগুলি ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়ায়। আরও অনেক ওষুধ রয়েছে যা উচ্চ ক্রিয়েটিনিন স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

ক্রিয়েটিনিন ফিল্টার স্ক্রিনিংয়ের জন্য কীভাবে প্রস্তুত to

ক্রিয়েটিনিন ক্লিয়ারেন্স পরীক্ষা নেওয়ার আগে আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারকে জানিয়ে দেওয়া উচিত যে কোন ওষুধ ব্যবহার করা হয়, নির্ধারিত কিনা or কিছু ওষুধ কিডনিকে প্রভাবিত না করে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, সহ:

আপনার ডাক্তার পরীক্ষার আগে ডোজটি সামঞ্জস্য করতে বা বন্ধ করতে পারেন।

ক্রিয়েটিনিনের প্রাকৃতিক অনুপাত

পুরুষদের মধ্যে সাধারণ রক্ত ​​ক্রিয়েটিনিন অনুপাত প্রতি ডিলিলিটারে 0.6 থেকে 1.12 মিলিগ্রাম, যেখানে প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি প্রতি ডিলিলিটার থেকে 0.5 থেকে 1.1 মিলিগ্রাম পর্যন্ত হয় এবং শিশুদের ক্ষেত্রে এটি প্রতি দশমিক বা তার বেশি 0.2 মিলিগ্রাম হয়, যা তাদের পেশীগুলির বিকাশের দ্বারা নির্ধারিত হয়।

মধ্যবয়স্ক প্রাপ্ত বয়স্কদের যাদের অনেক পেশী রয়েছে তাদের অনুপাত বেশি are পুষ্টিহীন, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ বা খুব বেশি ওজন হ্রাস পেয়েছে তাদের চেয়ে বয়স্কদের কম ক্রিয়েটিনিন রয়েছে।

উচ্চ ক্রিয়েটিনিন স্তরের লক্ষণগুলি

উচ্চ ক্রিয়েটিনিন স্তরের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ঘন ঘন রাতে প্রস্রাব করা।
• প্রস্রাব অন্ধকার হয়ে গেল।
• বমি বমি ভাব এবং বমি.
• শ্বাসকষ্ট
• চুলকানি।

উচ্চ ক্রিয়েটিনিন স্তরের কারণগুলি

ক্রিয়েটিনিনের উচ্চ স্তরের কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• কিডনীর রোগ.
• খরা.
• অতিরিক্ত অনুশীলন।
• ক্যান্সারের কেমোথেরাপি, এসিই ইনহিবিটার এবং ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগ সহ কয়েকটি ওষুধের মধ্যে রয়েছে এসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেন।
• হাইপারটেনশন।
• অত্যধিক রক্ত ​​হ্রাস।
• থাইরয়েডের সমস্যা।
• পেশী বিল্ডিং বৃদ্ধি।
• প্রচুর পরিমাণে লাল মাংস খান।
• ক্রিয়েটিনিন ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।

কীভাবে ক্রিয়েটিনিন হ্রাস করা যায়

FOR MORE CLICK HERE