ঘুমের উত্তম সময় কখন? অর্থাৎ কখন ঘুমানো মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী? দিনের বেলা ঘুমানো কি সঠিক?

: উত্তম ঘুমের সময় হচ্ছে তখন, যখন পেটের খাদ্যদ্রব্য হজম হয়ে যায়। আল্লামা আস-সুয়ূতী রহমাতুল্লাহি আলাইহি বলেন, “দিনের বেলার ঘুম স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এটি মানুষের চেহারায় পরিবর্তন আনে, রোগ-ব্যাধি সৃষ্টি করে এবং মানুষকে অলস করে তোলে।" (আস সুয়ূতী) ৩৩০
ডাক্তারের উপদেশ বা প্রয়োজন ছাড়া সাধারণত দিনের বেলায় ঘুমানো পরিত্যাগ করা বাঞ্ছনীয় । তবে গরমকালে দুপুরে সামান্য কিছুক্ষণ ঘুমানো বা আরাম করা যেতে পারে ।
সাহল ইবনে সা'দ রাদিয়াল্লাহ আনহু বর্ণিত। তিনি বলেন, “আমরা জুমু'আর (নামাযের) পর দুপরের খানা খেতাম এবং কাইলুলা করতাম।” (সহীহ আল বুখারী) ৩৩১
দিনের বেলা ঘুম সম্পর্কে নবী করীম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেন, “তোমরা দিনের বেলায় দুপুরে কিছুক্ষণ বিশ্রাম করে (বা ঘুমিয়ে নিয়ে) রাতে জেগে নামায পড়তে সহযোগিতা নাও।” (ইবনে মাজাহ ও শুয়াবুল ঈমান) ৩৩২
বস্তুত নিদ্রার ভারসাম্য বজায় রাখা উচিত। অত্যধিক ঘুমানো আর সারারাত জেগে থাকা উভয়ই দূষণীয়। বেশি নিদ্রায় শরীর দুর্বল হয়ে যায়। জাবির ইবনে আব্দুল্লাহ রাদিয়াল্লাহ আনহু থেকে বর্ণিত । তিনি বলেন যে নবী করীম সল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেছেন, “হযরত সুলায়মান আলাইহিস সালামের মা তাঁকে উপদেশ দিয়েছেন, হে বৎস! তুমি অতিরিক্ত ঘুমিওনা। কারণ, অতিরিক্ত নিদ্রা কিয়ামতের দিন গরীব অবস্থায় হাজির হবার কারণ হবে।" (ইবনে মাজাহ) ৩৩৩

FOR MORE CLICK HERE
NTRCA COLLEGE LEVEL HISTORY/ইতিহাস গাইড/ বেসরকারি শিক্ষক নিবন্ধন ইতিহাস
১০ তম বিসিএস -৪৪তম বিসিএস এর প্রশ্ন ও সমাধান 10th BCS to 44th Bcs MCQ Question Solution
বিসিএস ব্যাংক প্রাইমারি পরীক্ষার-এর প্রশ্ন ও সমাধান
সার্চ ইঞ্জিন অপটিমাইজেশন SEO বই লেখক : মোঃ মিজানুর রহমান
মাতৃস্বাস্থ্য/Motherhood
ওষুধ নির্দেশিকা
সহীহ বুখারী শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৭৫৬৩ টি হাদিস)
সহীহ মুসলিম শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৭৪৫৩ টি হাদিস)
সুনানে তিরমিজি শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৩৯৫৬ টি হাদিস)
সুনানে নাসায়ী শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৫৭৫৮ টি হাদিস)
সুনানে ইবনে মাজাহ শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৪৩৪১ টি হাদিস)
সুনানে আবু দাউদ শরীফ হাদিস আরবি বাংলা (৫২৭৪ টি হাদিস)